Что такое джампинг: можно ли похудеть, прыгая на батуте?

Jumping fitness, или же если переводить на русский язык, фитнес на батуте – это достаточно новое направление в спорте, которое ориентировано на тех людей, стремящихся привести себя в форму, держать тело в тонусе, а также укрепить состояние организма. В последние несколько лет, стал набирать популярность у людей разного возраста, ведущий активный образ жизни.

Содержание

Что такое «jumping» fitness?

Слово «jumping» с английского язык переводиться как «прыгающий». Само это направление появилось случайно, так как изначально создавалось в качестве нагрузок на сердце. Со временем стало понятно, что нагрузки, которые применяться во время занятий положительно влияют на состояние организма человека и ведут к стабильному эффективному похудению. Эта закономерность придало этим тренировкам новый импульс и его стали активно использовать в фитнес-центрах.
На данный момент фитнес-джампинг – это эффективный и надежный вариант для того, чтобы натренировать тело, подтянуть формы и держать мышцы в тонусе. Данные занятия не имеют возрастных ограничений, а также они очень многофункциональные. То есть, комплекс упражнений включает в себя несколько видов нагрузок. Тренировки выполняться во время динамических прыжков. В полете воспроизводиться ряд разнообразных упражнения, и помимо всего этого человеку нужно соблюдать баланс и равновесия.

Какая польза от занятий фитнес-джампингом?

Фитнес-джампинг – это занятия не только вносит разнообразие в тренировки, но и задействуют системы организма, которые в повседневной жизни минимально задействуются.
Как и любого направления тренировок, фитнес-джампинг тоже имеет ряд как преимуществ, которые положительно влияют на организм, так и недостатков, способные принести вред здоровье человека.
К преимуществам можно отнести следующие утверждения:

Это направление фитнеса отлично подойдет начинающим, поскольку не требует от человека специальных знаний и умений.
Во время прыжков на батуте задействуются около 400 мышц. Во время прыжков в большей степени нагрузку получают мышцы ног, спины и глубокие мышцы живота. При работе с опорой работают мышцы груди, дельтовидные и трехглавые мышцы плеча.
Тренировки позволяют эффективно сжигать калории, что впоследствии предполагает корректировку фигуру, а также профилактику возникновения целлюлита.
Положительно влияет на укрепление систем кровообращения, лимфотока, обмена веществ.
Тренировка вестибулярного аппарата. Прыжки способствуют активизации деятельности мышц, которые отвечают за координацию движений и поддержания равновесия.

У фитнес-джампинга присутствует и ряд недостатков:

Люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказано занятия фитнесов на батуте.
Тренировки на не качественном батуте могут привести как к поломке самого батута, что впоследствии может послужить и вовсе нанесение травмы при потере равновесия.
Также занятия фитнес-джампингом будут сложны для новичков, которые не имеют хотя бы минимальной физической нагрузки.

Читайте также  Nuxe Reve de Miel Honey Lip Blam, или стоит ли его покупать? Немного изменивший состав можно!

Джампинг-фитнес – новый и необычный вид фитнес тренировок. Это не только эффективная кардиотренировка, но и неплохой способ занять время.


Источник: woman-cosmetolog.com

Семья и Детство