Новые направления в фитнесе часто становятся популярными благодаря знаменитостям. Они постоянно работают над собой и ищут более совершенные способы сохранить фигуру и красоту. Йогалософия – одно из таких средств, разработанное звездным тренером Мэнди Ингбер и популяризованное ее клиенткой, актрисой Дженнифер Энистон.
Йогалософия – мощная альтернатива силовой тренировке. Это подтверждают ее многолетние приверженцы актриса Дженнифер Энистон и дизайнер Виктория Бэкхэм. Обе дамы обладают идеальными фигурами, которые они поддерживают с помощью йогалософии. Достаточно всего 3-4 раза в неделю заниматься этой практикой, и уже через месяц можно заметить внушительные результаты.
Йогалософию придумала Мэнди Ингбер, бывшая актриса, а ныне персональный тренер звезд. Она сама – лучшая реклама своему изобретению, ведь ее фигуре в пятьдесят с хвостиком могут позавидовать молодые девушки. В своем изобретении Мэнди соединила физические упражнения с техниками, стимулирующими эмоциональную энергию. Таким образом, занятия йогалософией помогают совершенствовать не только тело, но и душу.
Как видно из названия, йогалософия основана на асанах йоги. Мэнди Игбер разработала упражнения так, чтобы делать их могли абсолютно все, даже те, кто не знаком с йогой. Комплекс начинается с приветствия солнцу «сурья намаскар» и заканчивается растяжкой. Новичкам он может показаться сложным, т.к. требует применения довольно большой физической силы. Однако на первых порах необязательно делать столько же повторений, со временем сила разовьется, и весь комплекс окажется под силу.
Уже после нескольких занятий можно заметить, как подтянулись мышцы и появилась дополнительная энергия. Приверженцы йогалософии меньше подвержены стрессам и умеют контролировать свои эмоции. Кроме того, можно почувствовать, как медленно, но верно уходит лишний вес. Виктория Бэкхэм именно так избавилась от «беременных» килограммов после рождения долгожданной дочки. А Дженнифер Энистон, склонная к полноте, может изредка позволить себе любимый сэндвич с тунцом и майонезом.
Комплекс йогалософии – непродолжительный, он занимает всего полчаса. Однако за это время прорабатываются практически все мышцы, формируется правильная осанка и увеличивается гибкость. Занятие проходит под спокойную музыку, что положительно влияет на эмоциональное состояние и помогает восстановить душевную гармонию после тяжелого дня.
Источник
Источник: