кремний является очень важным элементом в нашем организме. Он обеспечивает правильный рост и выводит токсичные вещества из нашего организма. Он обладает антиатеросклеротическими, антидиабетическими и дезинтоксикационными свойствами, положительно влияет на внешний вид наших ногтей, волос и кожи. Женщины и пожилые люди наиболее подвержены его дефициту.
Содержание
Симптомы нехватки кремния
Если вас сопровождает чрезмерное выпадение волос, ломкость и расслоение ногтей, частые инфекции и отсутствие иммунитета, а также сухость кожи, это может быть сигналом того, что вашему организму нужен именно кремний. Его часто называют элементом жизни, потому что он действует как передатчик и катализатор. Он также участвует в биосинтезе коллагена и поддерживает процессы регенерации организма. Его дефицит также негативно сказывается на костных изменениях, низкий уровень нарушает правильную минерализацию. Наше тело не хранит кремний, поэтому так важно систематически его пополнять.
Как восполнить уровень кремния в организме?
Человеческому организму требуется 20-30 мг кремния в сутки, эта потребность возрастает у беременных женщин и пожилых людей. Его наиболее усваиваемой формой являются ортокремниевая и кремниевая кислоты. Мы можем найти его во многих растительных материалах, например, в крапиве или хвоще. Его хорошими источниками являются также злаки, овощи, фрукты, сухофрукты и отруби. Мы также можем начать дополнять его. Недостаток кремния в организме мы можем проверить, например, проведя элементный анализ волос.
Кремний как структурный компонент волос, кожи и ногтей
Этот элемент необходим для правильного протекания процесса образования и построения коллагена, является его структурным компонентом. Он влияет на развитие соединительной ткани, отвечает за упругость и эластичность кожи. Благодаря своим очищающим свойствам особенно рекомендуется при кожных проблемах: прыщах или черных точках. Это также питательное вещество для наших связок, суставов, тканей, волос и кровеносных сосудов. Восстанавливает структуру волос, укрепляет луковицы и регулирует работу сальных желез.
Источник: