Обвисает грудь после родов и кормления, способы подтяжки груди

Женская грудь – это символ женственности, красоты и уверенности в себе. Однако после беременности и грудного вскармливания многие женщины замечают, что грудь теряет упругость, становится менее подтянутой и приобретает обвисший вид. Это вполне естественный процесс, связанный с изменением гормонального фона, растяжением кожи и изменением структуры молочных желез.

Однако существует множество способов, которые помогают восстановить форму груди, начиная от натуральных и безоперационных методов и заканчивая хирургическим вмешательством. Важно понимать, что вернуть грудь в первозданное состояние бывает сложно, но значительно улучшить её внешний вид и повысить тонус вполне реально.

Почему грудь обвисает после родов и кормления

Беременность и грудное вскармливание кардинально изменяют женский организм, включая молочные железы. Основные причины обвисания груди после этих процессов включают:

• Гормональные изменения – во время беременности уровень эстрогена и прогестерона резко повышается, что способствует увеличению молочных желез. После родов уровень гормонов снижается, и железистая ткань частично заменяется жировой. Это может привести к потере упругости.
• Растяжение кожи – в период беременности грудь значительно увеличивается в размерах. Кожа вынуждена растягиваться, а после окончания лактации она не всегда способна вернуться в прежнее состояние.
• Потеря жировой ткани – во время лактации молочные железы состоят преимущественно из железистой ткани, а после завершения кормления жировая ткань распределяется иначе, что может сделать грудь менее объёмной.
• Возрастные изменения – эластин и коллаген, отвечающие за упругость кожи, со временем уменьшаются. Чем старше женщина, тем сложнее коже восстановиться.
• Резкое похудение – во время беременности и грудного вскармливания женщина может набирать вес, а после завершения лактации активно его сбрасывать. Резкая потеря веса может привести к тому, что кожа груди становится дряблой.
• Неправильный уход – отсутствие увлажнения, отсутствие физической активности и неправильное ношение бюстгальтера также могут усугублять ситуацию.

Понимание причин потери упругости помогает выбрать наиболее эффективные методы восстановления формы груди.

Натуральные способы подтяжки груди

Прежде чем рассматривать радикальные методы, стоит обратить внимание на естественные способы улучшения состояния кожи и тонуса груди. Они требуют времени и дисциплины, но могут дать заметные результаты.

Физические упражнения для укрепления грудных мышц

Хотя грудь состоит в основном из железистой и жировой ткани, под ней находятся грудные мышцы. Их укрепление помогает приподнять грудь и сделать её визуально более упругой.

Основные упражнения для подтяжки груди:

• Отжимания – классические и от стены, помогают укрепить грудные мышцы и подтянуть кожу.
• Жим гантелей лёжа – упражнение нацелено на проработку верхней части груди, что помогает придать ей более подтянутый вид.
• Разведение гантелей – способствует развитию грудных мышц, делая грудь визуально более упругой.
• Планка – укрепляет мышцы груди, спины и плеч, улучшая осанку и предотвращая провисание.

Регулярные тренировки 3–4 раза в неделю помогут заметно улучшить внешний вид груди.

Массаж и гидротерапия

Массаж груди стимулирует кровообращение, улучшает эластичность кожи и способствует её упругости. Лучше всего делать его с использованием натуральных масел: кокосового, миндального, оливкового или масла зародышей пшеницы.

Правила массажа:

• Выполнять круговые движения от основания груди к ключицам.
• Использовать лёгкие надавливающие движения без сильного растягивания кожи.
• Делать массаж ежедневно по 5–10 минут.

Гидротерапия – это контрастный душ, который чередует горячую и холодную воду, стимулируя кровоток и повышая тонус кожи.

Маски и обёртывания для груди

Использование домашних масок и обёртываний помогает улучшить состояние кожи. Популярные рецепты:

• Маска из яичного белка – белок обладает стягивающим эффектом, улучшает тонус кожи.
• Маска из алоэ вера – насыщает кожу влагой, делая её более упругой.
• Обёртывания с водорослями – способствуют насыщению кожи минералами и улучшают её эластичность.

Применение масок 2–3 раза в неделю помогает улучшить внешний вид кожи.

Поддерживающее бельё

Правильный бюстгальтер – один из ключевых факторов сохранения формы груди. Он должен поддерживать, но не сдавливать. Особенно важно носить его во время занятий спортом.

Косметологические процедуры для подтяжки груди

Когда натуральные методы дают недостаточный эффект, можно обратиться к косметологическим процедурам, которые помогают подтянуть кожу и улучшить её состояние.

RF-лифтинг

Процедура основана на воздействии радиочастотных волн, которые стимулируют выработку коллагена и эластина. Она помогает улучшить тургор кожи и приподнять грудь.

Микротоковая терапия

Воздействие слабых электрических импульсов стимулирует мышцы и улучшает циркуляцию крови, что приводит к естественной подтяжке кожи.

Мезотерапия

Инъекционное введение витаминных коктейлей, гиалуроновой кислоты и аминокислот помогает улучшить упругость кожи.

Лазерное омоложение

Используется для стимуляции выработки коллагена, делая кожу более плотной и подтянутой.

Хирургические методы подтяжки груди

Если грудь потеряла значительный объём и обвисла, хирургическая коррекция может быть самым эффективным вариантом.

Маммопексия (подтяжка груди)

Это операция, в ходе которой удаляются излишки кожи, а ткань молочных желез перераспределяется и фиксируется в новом положении.

Преимущества:

• Видимый и долговечный результат.
• Возможность скорректировать асимметрию.
• Можно совмещать с увеличением груди.

Эндопротезирование (увеличение груди)

Если после кормления грудь сильно уменьшилась, можно использовать силиконовые или солевые импланты для восстановления объёма.

Липофилинг

Метод, при котором грудь увеличивают собственным жиром пациентки, взятым из других частей тела.

Как предотвратить обвисание груди

Чтобы избежать значительного обвисания, важно:

• Носить правильное бельё, особенно во время беременности и кормления.
• Увлажнять кожу груди, используя масла и кремы.
• Поддерживать стабильный вес.
• Регулярно выполнять упражнения для грудных мышц.
• Соблюдать правильное питание с достаточным количеством белка, витаминов и жиров.

Сохранение упругости груди требует комплексного подхода, включающего уход за кожей, физическую активность и правильное питание. Чем раньше начать заботиться о состоянии груди, тем легче будет сохранить её привлекательность.