Сегодня каждый третий сидит на правильном питании, а каждый четвертый пытается похудеть. И несмотря на то, что люди занимаются разным видом деятельности, они пытаются приобщить себя к одной из групп.
Так чем же отличается правильное питание от процесса похудения?
Содержание
Правильное питание
Правильное питание — это сбалансированное меню, направленное на отказ от вредных веществ: жиров, сахара и быстрых углеводов. Иными словами, это некая диета, которая может соблюдаться, как стиль жизни, либо в лечебных целях. Лечебное меню, как правило, исключает из рациона определённую группу продуктов. У диабетиков — это диета без сахара, у людей с аллергией на лактозу — это безлактозное меню, а у людей с ожирением — это сбалансированное питание, направленное на снижение веса. Любой из этих типов можно отнести к правильному питанию. Правильному, при определённых обстоятельствах, для определенного человека. Как правило, включает в себя высокое содержание клетчатки и нежирного мяса птицы или рыбы. Как можно видеть из статьи можно оставить в рационе даже хлеб. Зачастую правильное питание направленно на поддержание здоровья, тогда чем же оно отличается от похудения?
Питание при похудении
Меню при похудении направленно на избавление от лишних килограммов. Главный залог снижения жировой массы — это создание дефицита (недостатка калорий). При диете вы отказываетесь от продуктов, которые часто очень нужны организму, поэтому диету нельзя держать долго. При таком раскладе организм будет получать нужные элементы, а их нехватку возмещать из уже имеющихся жировых отложений. Факт похудения будет при соблюдении определённого калоража. Конечно, если человек хочет похудеть в короткие сроки, лучше совместить рацион правильного питания и дефицит, но процесс жиро сжигания будет происходить и без клетчатки и курицы в рационе.
В чём главное отличие?
При здоровом питании мы лишаем себя таких бесполезных и вредных продуктов, как фаст-фуд, полуфабрикаты, газированные напитки и некоторые другие, против отказа от ряда полезных продуктов при диете.
Правильное питание нацелено на поддержание здоровья человека, путём составления, сбалансированного меню без сахара, соли и вредных продуктов. К обеим рационам можно добавить физическую нагрузку для улучшения результата, только при правильном питании есть вероятность поправиться, если питаться “правильно”, но много. Диету нельзя соблюдать долго. Правильное питание представляет собой образ жизни для здоровья.
Источник: