07 10.2016

Влияние компьютера на здоровье человека

Лого
Автор:
Тема:
Блог Екатерины
Богдановой

Всем привет читатели и гости сайта «Семья и детство». Последние время моя работа связана с компьютером. И я часто стала задумываться над тем, как сохранить здоровье при работе за компьютером

На сегодняшний день компьютер стал незаменим для человека. А вот «общение» с ним не такое уж и безобидное. Все свое свободное время, а у многих и рабочее время, мы проводим возле монитора: играем в увлекательные игры, набираемся знаний из Всемирной паутины или просто общаемся в социальных сетях.

Читайте также: Компьютер: достижение человечества или тайный враг детей

Мы настолько привязались к этому устройству, что существование без компьютера становится просто невыносимым. Компьютер заменил: телеграф, телефон, живое общение, походы в кинотеатр и телевизор.

Иногда нам кажется, что с помощью компьютерной мышки мы может управлять миром и контролировать время. Что же чувствует наш организм при этом?

Почему болят глаза?

 Человеческий глаз не в силах заметить мерцание светящегося монитора, а спустя 3 часа глаза начинают уставать. Мигание монитора компьютера можно увидеть в телевизионной передаче, когда монитор попадает в кадр. Но это еще не все неприятности, которые «дарит» нам работающий компьютер.

Глазодвигательные мышцы человека почти не работают, так как расстояние от экрана до глаз остается неизменным. Это приводит к близорукости, дальнозоркости, появляется астигматизм. В расслабленном состоянии человеческий глаз моргает около 20-25 раз в минуту, а если вы работаете за монитором, то это количество снижается почти в 3 раза.

Глазное яблоко недополучает слезную жидкость, что приводит к синдрому сухого глазаощущение «песка в глазах». Появляется сосудистая сетка на белках, жжение в глазах и краснеет конъюнктива. Как же этого избежать?

Врачи-окулисты советуют делать небольшие паузы (от 2 до 3 минут) во время работы за компьютером. Такие перерывы необходимо делать каждые полчаса. Посмотрите в окно, поморгайте, подвигайте глазами в разные стороны или просто закройте их на несколько секунд.

Старайтесь не забывать о «глазной зарядке». Для этого установите перед собой какое-нибудь оригинальное напоминание.

При работе за компьютером страдают не только глаза, но и руки. Как же им помочь?

При длительной работе за компьютером у человека появляется «перенапряжение руки», что приводит к нефропатии срединного нерва. Раньше таким заболеванием болели только машинистки, а теперь и компьютерщики.

Руки почти не двигаются, предплечье также находится без движения, пальцы монотонно стучат по клавиатуретак появляется декомпрессия срединного нерва. Если долго не обращать внимания на возникшую проблему, то рука совсем перестанет двигаться. Понадобится оперативное вмешательство.

Сократите время пребывания за компьютером и пересмотрите свой график. Оборудуйте место за компьютером так, чтобы вам было удобно находиться весь день. Нужен специальный компьютерный стол с выдвижной клавиатурой, беспроводная мышка и удобный коврик. Не забывайте делать зарядку для глаз и рук.

Боль в спине.

Наш позвоночник совсем не в восторге от занятий на компьютере. Его мышцы постепенно расслабляются. Это приводит к тому, что без фиксированной поддержки позвонки смещаются в разные стороны. Достаточно резко наклониться под стол и грыжа межпозвоночного диска вам обеспечена.

Почти всем нынешним компьютерщикам эскулапы ставят неутешительный диагнозостеохондроз шейного отдела позвоночника. Очень часто болезнь сопровождается болями в шее, скачками давления, онемением рук и повышенной утомляемостью. Очень важно выделить всего несколько минут и сделать паузу.

Тогда мозг отдохнет, а тело получит нужную передышку. Можно повисеть на перекладине, чтобы снять напряжение с позвоночника. Заряди себя и коллег небольшой физкультурной минуткой и увидишь, как улучшится самочувствие и повысится работоспособность всего коллектива.

Не приучайте своих маленьких детей с раннего возраста к компьютеру. Будет лучше для вас обоих, если вы отправитесь в бассейн или спортзал. Увлекательный поход или игра на свежем воздухе принесут больше пользы и здоровья, чем круглосуточное нахождение за компьютером.

Не разрешайте длительное время своему малышу находиться за монитороми твой ребенок вырастит здоровым человеком.

Ваш обед должен быть полноценным. Исключите калорийные перекусы (шоколад, пирожное), а вот изюм или яблоко вам очень пригодится. Пусть каждый день в вашем столе находятся орехи и сухофрукты, низкокалорийные хлебцы и мед. Следите за своим здоровьем, делайте физические упражнения в перерывах и правильно питайтесь.

На сегодня все дорогие друзья. Если у кого есть чем поделиться пишите. Я думаю всем будет интересно. Не забудьте поделиться статьей со своими друзьями в соц сетях.

Похожие темы:

С Уважением Екатерина Богданова

Сайт «Семья и детство»

P.S. Не забудьте подписаться на обновление блога

Этой статьей стоит поделиться
Этот блог читают уже 150 человек. Читай и ты

Вам также может быть интересно

Комментариев: 11

  • Галина Яковенко 08 октября 2016 | 00:49

    Катюша, какая своевременная статья,спасибо. действительно нужно не забывать делать перерывы на расслабление и отдых.

    Ответить
  • Irina 08 октября 2016 | 06:45

    Вот прочитаешь статью и видишь: насколько же страдает наше здоровье из-за несоблюдения правил работы за компьютером. :evil:

    Хорошее напоминание о физкультпаузе и гимнастике для глаз!

    Ответить
    • Галина Яковенко 09 октября 2016 | 16:59

      А физкультура для глаз и спины у нас — это первоочередная задача. тогда всё будет в порядке

      Ответить
    • Василий 09 октября 2016 | 20:25

      Часто невозможно соблюдать правила работы за компьютером, для этого требуется специально оборудованное место, которое в квартире не всегда выделить.

      Ответить
      • Татьяна 25 ноября 2016 | 23:10

        Отойти от монитора на некоторое время и сделать несколько приседаний — это можно в любой квартире.

        Ответить
  • Василий 09 октября 2016 | 20:24

    Компьютер влияет и на физическое и на психическое состояние человека. Последнее сильно влияет на неуравновешенных людей.

    Ответить
    • Татьяна 25 ноября 2016 | 23:13

      Попробуйте ребенка оторвать от компьютерной игры — вот тогда и заметно будет, как компьютер влияет на психическое здоровье.

      Ответить
  • Василий 09 октября 2016 | 20:30

    Для работы на ноутбуке невозможно соблюсти правила, нарисованные на плакате. Если экран будет на уровне глаз, положение рук будет высоким. Если руки положить под прямым углом, экран станет ниже.

    Ответить
  • Николай 16 октября 2016 | 21:46

    Да за пк работаю много... ведь нужно вести свой блог...Ни как не могу приучить себя делать больше перерывов и в них делать зарядку. А зарядка ой как нужна и спине и кистям рук.

    Ответить
    • Татьяна 25 ноября 2016 | 23:15

      Необходимо в таком случае настраивать специальные программы, чтобы напомнить о том, что пора делать перерыв.

      Ответить
  • Ольга 08 декабря 2016 | 21:53

    если работаешь за компьютером,выполнять упражнения,зарядку просто необходимо: махать руками, выполнять гимнастику для глаз, — лучше им слишком активно не увлекаться.

    Ответить

Оставить комментарий

  • :mrgreen:
  • :neutral:
  • :twisted:
  • :arrow:
  • :shock:
  • :smile:
  • :???:
  • :cool:
  • :evil:
  • :grin:
  • :idea:
  • :oops:
  • :razz:
  • :roll:
  • :wink:
  • :cry:
  • :eek:
  • :lol:
  • :mad:
  • :sad:
  • :!:
  • :?:
Топ комментаторов
  • Анжели15
  • Lora10
  • Нина4
  • Ирина2
  • татьян2
  • Славян1
Любимый магазин с книгами
Лабиринт
Получите бесплатно справочник
Вконтакте
Друзья сайта



Хочу Всё Знать. Полезные Советы




группа Ароматы счастья