Вы не уберете дефекты осанки. Оставленные без внимания в детстве, они будут помнить себя в грядущие годы. Тем более, что мы постоянно сами их записываем.
Статистика последних лет не оставляет сомнений: у самых маленьких диагностируется все больше и больше различных дефектов осанки. Боковые искривления позвоночника, круглая и вогнутая спина, проблемы с коленями и стопами – в большинстве своем это результат халатности и вредных привычек.
Содержание
Родитель, смотри внимательно!
– Наиболее подвержены дефектам осанки дети в период быстрого роста, то есть от 5 до 7 лет, а в подростковом – 11-14 лет.
Чем раньше будет поставлен диагноз, тем быстрее и эффективнее будет лечение, – подчеркивает Мацей Скарвецки, физиотерапевт из Реабилитационного центра доктора Сполека в Тарновских Гурах.
И добавляет, что за ребенком нужно внимательно следить. Первые тревожные симптомы можно увидеть невооруженным глазом. К ним относятся, например, неправильная осанка, чрезмерное сутулость или движение плеч вперед. Часто родители сами замечают визуальную неравномерность положения плеч, таза или коленей.
Время на вес золота
– При подозрении на дефект осанки у ребенка стоит немедленно обратиться к физиотерапевту. А при необходимости как можно скорее приступите к реабилитации. В противном случае могут развиться и закрепиться компенсирующие движения или позы. Имея незначительные недостатки, физиотерапия основана на правильно подобранных упражнениях. Они могут значительно исправить или даже полностью устранить дефект, – говорит Мацей Скарвецки. – При этом следует знать, что дефект осанки не исчезнет сам по себе. Со временем оно будет ухудшаться, что может привести к серьезным последствиям для здоровья в будущем.
В последние годы явно заметен прогресс в области реабилитации, в том числе и у самых маленьких пациентов. Современные методы работы и технологии внедрены, используются, в том числе, в в диагностических целях. Все больше и больше физиотерапевтических кабинетов имеют устройства, которые неинвазивным способом, не подвергая детей воздействию радиации, позволяют точно определять местонахождение и диагностировать дефекты осанки.
Мяч вместо стула
Хорошо известно, что чрезмерное сидение и недостаток физических упражнений являются причиной проблем со спиной. Тем не менее, все больше и больше детей сидят перед экраном телевизора, компьютера или с телефоном в руке. При этом они все меньше и меньше времени уделяют физическим нагрузкам.
– Длительное неправильное положение сидя вызывает слабость в мышцах, отвечающих за поддержание правильной осанки, например, в мышцах живота, ягодицах, мышцах спины. При этом укорачиваются мышцы, закрепляющие неправильную осанку тела. Вот почему, например, вместо традиционного стула стоит поставить у стола большой гимнастический мяч, чтобы поддерживать правильную осанку, – советует Мацей Скарвецки.
– Лучший способ предотвратить дефекты осанки – заниматься спортом регулярно и симметрично. Односторонняя физическая нагрузка, вместо того, чтобы помочь, может усугубить дефект. Поэтому физическая активность должна принимать различные формы: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, катание на лыжах.
Естественным следствием малоподвижного образа жизни и малоподвижности является избыточный вес, которым страдают до 30% школьников. Проблема напрямую влияет на формирование дефектов осанки – и круг замыкается.
Источник: