Добрый день читатели и гости сайта «Семья и детство». Немало родителей понимает, что для сохранения и укрепления здоровья своего малыша необходимо обращаться за помощью к природе. И одним из действенных методов привлечения малыша к здоровому образу жизни является закаливание. Ведь именно с помощью этой профилактической меры у ребенка не только вырабатывается стойкость к внешним атмосферным явлениям в виде перепадов температур и давления, но и улучшается работа всех внутренних органов, укрепляется нервная система, лучше развиваются мышцы и кости, активизируется обмен веществ. Одним словом, начинает правильно работать весь организм, а главное, повышается иммунитет.
Но если закаленные взрослые знают, с чего начинать и каким образом проводить закаливание ребенка, то новичкам все это непонятно, из-за чего могут развиться страхи за здоровье чада, а неправильные шаги в проведении закаливающих процедур – привести к возникновению ряда хронических заболеваний.
Именно поэтому необходимо придерживаться определенной последовательности действий при попытке сделать малыша более сильным и здоровым.
Если есть желание закаливать ребенка, то начинать это делать надо с самого раннего возраста, практически с младенчества:
1. Закаливание младенцев воздухом
Наверное, никто не станет возражать, что считается необходимым исправно проветривать детскую комнату и «выводить» малыша на прогулки. На самом деле именно воздушные процедуры и считаются одним из способов закаливания, если выполнять определенные условия их проведения:
• общая температура воздуха в помещении, где находится малыш, должна составлять 20–22 градуса, поэтому рекомендуется установить в детской комнате градусник, чтобы контролировать температурные параметры;
• в летний период советуют держать окна открытыми постоянно, а зимой проветривать комнату за счет открытой форточки 4-5 раз в сутки;
• первые прогулки на свежем воздухе летом необходимо делать с первой недели жизни (желательно утром и вечером, когда не наблюдается сильной жары), а их длительность не должна превышать 20 минут;
• в холодную пору также нельзя отказываться от прогулок, но в этом случае многое зависит от возраста ребенка и температуры на улице: до 2 месяцев выходить гулять можно при температуре не ниже –5 градусов, к 3 месяцам она должна составлять около –10, а в полугодовалом возрасте дети комфортно себя чувствуют и при –15; главное, не увеличивать время пребывания на прогулке (оно так и остается в рамках 20 минут) и держать малыша исключительно на руках, ибо в коляске может произойти переохлаждение;
• в домашних условиях необходимо делать так называемые воздушные ванны, вся суть которых заключается в открытии тела малыша на определенное время: в месяц ребенок должен оставаться голеньким около 2-3 минут, а к годику это время увеличивается до получаса, и постепенно снижается температура.
2. Закаливание младенцев водой
Закаливание с помощью водной стихии считается традиционным, но также имеет определенные правила поведения:
• вначале надо приучить, в первую очередь себя, не вытирать ребеночка после купания (пусть тельце высохнет естественным путем); главное в этом случае – это придерживаться температурного режима (температура в помещении около 20 градусов, дабы малыш действительно не простудился);
• процедура купания должна делиться на два этапа: в ванночке температура обычно составляет 37 градусов (в процессе закаливания она будет постепенно снижена до 18), а при обливании необходимо делать ее чуть холоднее (сначала на 5 градусов ниже, а потом и на 10); после обливания малыша необходимо укутать в байковую пеленку, а через 15 минут надеть на него вещи из натуральной ткани;
• снижение температуры воды относится и к процедуре подмывания, то есть она каждый раз должна снижаться на 1 градус; правда, важно следить, чтобы ножки ребенка перед подмыванием были теплыми, в ином случае она должна оставаться на предыдущем уровне;
• перед водным растиранием малыша изначально подготавливается его тело, которое надо растирать на протяжении недели сухой фланелевой тканью, и только потом приступать к растиранию мокрым полотенцем, смоченным в воде.
И напоследок посмотрите видео «Закаливание детей по Комаровскому»
Похожие статьи:
P. S. Не забудьте подписаться на обновление нашего сайта.
Дорогие читатели и гости сайта «Семья и детство», если статья Вам понравилась, оставьте, пожалуйста свой отзыв. Ваше мнение очень важно для нас. Это поможет сделать блог более интересным и полезным. А также если Вас не затруднит понажимайте кнопки социальных сетей, поделитесь информацией с друзьями.
