Овсяноблин – одно из самых популярных блюд у тех, кто придерживается ПП питания. Скажу честно, моя семья, питающаяся обычным рационом, тем не менее тоже любит это блюдо. Овсяноблин по вкусу стоит между блинами и омлетом.
Ингредиенты:
Овсяная мука – 4 ст.л. (50 г)
Миндальное молоко или кефир – 100 мл.
Яйца – 1 шт. + яичный белок – 1 шт.
Оливковое масло – 1 ч.л..
Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Выпекать без масла на антипригарной сковороде.
Выпекать с одной стороны, перевернуть блин. Выложить начинку на одну половину блина. Свернуть блин пополам. Выложить на тарелку.
Варианты начинки:
1. Банан + сыр.
2. Творог + клубника.
3. Сливочный сыр + помидор + огурец + лист салата.
4. Яблоко + корица
5. Творог + грецкий орех.
Приятного аппетита!
*Важно понимать, что не существует продуктов, безоговорочно полезных или вредных всем. Как у лекарств, в питании есть показания и противопоказания, индивидуальные нормы потребления и нашим читателям необходимо учитывать этот факт. Тем более, не стоит применять те или иные рецепты без совета с лечащим врачом, если у вас имеется какое-либо заболевание. Ваше здоровье в Ваших руках.
Источник: